今日の訪問者
最近歌うのにハマってるハトさんです。
ポッポッポー
はとぽっぽー
公園でたまに聞こえてくる歌をマネして歌ってみたり...
優雅な時間を過ごしていると、
今日も悩める人間さんがやって来ました。
生気のない表情をした１人の青年...
よく見るとハトが知っている人です。
人間の知り合いは少ないですが、この方は確か...隣町の村長さんの息子さん。
久しぶりだなぁ〜
でも、昔はどちらかというと明るい人だったような...
今は別人のよう。
これはこれは、さっそく話しかけてみることにしました。
ポー...？
久しぶりだね
あ...ハトさん。
お久しぶりです
元気なさそうだけど、何かあったのかい？
...お悩み相談いいですか？
クルックー
任せたまえ～
- 今日の訪問者
- 悩み：ダメな自分に疲れた
- 【結論】考えずに行動あるのみ
- 気持ち分かります
- 自分と切り離して考えてみて
- この世にクズはいない
- 考え方のクセ
- 「条件付きの愛」ではなく、「無条件の愛」
- 自分は自分を見捨てない
- 潜在意識を書き換える（自愛、セルフイメージを変える）
- 何もしたくない
- 自分を辞めたくなるあなたへ
- 他人に自分の存在価値を委ねない
- 全ての経験が人生の素敵な材料に
- 人生は修行
- 焦るな、人生はこれから
- 人生を楽しめ！！
悩み：ダメな自分に疲れた
ダメな自分に疲れた。
人から怒られたり拒絶されたり、
なんだか何もかも自分が悪く感じて
自分を好きになれない。
罪悪感
悪者の気分
身動きが取れないような感覚...
青年は苦しんでいた。
【結論】考えずに行動あるのみ
最初に結論から言ってしまうと、
「考えず行動あるのみ」
あなたに今できることは、目の前の自分がすべきことを淡々とこなすのみです。
悩んだところで、その時間は傷付いて何もできかった時間として人生に刻まれるだけ。
事実は変わりません。
現状を今すぐ変えたいですよね。
でも残念ですが、そんな器用だったら最初からどうにかなってます_:(´ཀ`」 ∠):
だから、まずは悩む暇もないくらい、目の前のことに夢中になってみましょう。
とはいっても、今はそう思えないですよね。
そこで、もう少し掘り下げてみましょう。
気持ち分かります
気持ち分かります。
実は、ハトも鳥類関係がうまくいかなくてハト生に絶望した時期がありました。
仕事も転々として、やっと辿り着いたのが「カウンセラー」職。
１人で黙々と出来る仕事なので気に入ってますよ、
と話が逸れましたね。
こういった悩みは意外とみんな経験するもので、どうしようもないのはきっとあなただけではありません。
大丈夫ですよ。
辛いと思うけど、よく考えてみて。
深刻に捉えすぎているかもしれない。
たまたまこの世に ポッ と生まれてきて、いきなり人生がスタート。
寿命はあっても100年くらい。
ラッキーで人間をやってるだけ、時間も意外と短い。
もっとテキト〜に生きちゃっていいんじゃないかな？
とりあえず、現状をシンプルに受け入れてみましょう。
\ これが今のアナタです‼︎ /
未熟な人間の１人
それだけ。
何も落ち込むことはありません。
あなたは未熟、周りもみんな未熟
未熟な人間たちは皆、意図せず人生という過酷な舞台で修行をしているのです。
お互い大目に見よ〜ぜ〜
自分と切り離して考えてみて
ダメな自分って考えるだけで苦しくなりますよね。
でも、どんなにダメダメなあなたでも、必ず長所があります。
だから、自分を卑下しないでほしい。
その上で、
１つ伝えたいのは、あなたが取る行動は、あなた本来の価値ではありません。
たしかに、あなたの行動で周りからのあなたの評価は決まってしまいがちですが、それはあなた次第でいつでも変えることができるもの。
あなたがとった「行動」が批判されるのであって、あなたの「存在価値」が否定される訳ではありません。
今の "あなた" でい続ける必要はないし、何を言われても「私はダメだ」と間に受ける必要もないのです。
例えるなら、機械と部品ですかね。
不良品があったらどうしますか？
修理に出すか自力で直しますよね。
それと一緒です。
自分のこととなると感情的になって分からなくなりますが、結局は悪いところは修理し、いいところはメンテナンスしながら持っておく、
機械と考え方は同じなのです。
いらない部品（短所）をあなたが捨てればあなたのものでは無くなるし、逆に素敵な部品（長所）を新しく付け加えることだってできます。
たったそれだけ！
とはいっても、何にだって短所は付きもの。
なかなか治らない性質だってあります。
それを絶対に許せない人もいるし、一方で必ずあなたを理解して受け入れてくれる人もいます。
だから、そこまで自分を責めないであげて下さいね。
この世にクズはいない
自分をクズだと思ってしまうあなたへ
この世にクズは存在しません。
みんな葛藤しながら必死に生きているのです。
あなたには必ずいいところがあります。
もし、自分がクズだと思ってしまうのなら、その理由ととことん向き合ってみましょう。
詳しくは、後ほど「潜在意識を書き換える（セルフイメージを変える）」でお伝えしますね。
友達のほわちゃんも今実践してるみたいだよ〜
セルフイメージを変えると、自分が変わる→相手が変わる→→→世界が変わるのを実感できるみたいです。
考え方のクセ
同じ苦しみがあったとして、人によって受け取り方は様々。
とある不幸に、へっちゃらな人から絶望する人までいるかと思います。
こんなにも人によって感じ方が違うのはなぜなのか？
それは、生まれ持った性質もあるとは思いますが、「自分との関係性」も理由の１つではないかと筆者は考えます。
自分との関係が良好であれば、逆境にも強いです。
「人生はメンタルで決まる」という本もありますが、まさにそう思います。
ってなると、自己肯定感、自愛が大事だなとなっていき...
「条件付きの愛」ではなく、「無条件の愛」
でも、その自愛が難しい！！
自愛ができず、やり方も分からないからみんな困っています。
でも、あまり難しく考えすぎないでください。
まずは、自分の悪いところも一旦受け止めてあげる、自分を全否定しない、これが自愛の第一歩です。
心からそう思えなくても、形だけで大丈夫です。
「自分のことは好きですか？」と聞かれた時。
ここで「好き」と言えない場合は、自分への愛が「条件付き」になっている可能性があります。
理由があって自分を好きでいられるのは「条件付きの愛」、どんな自分でも自分に価値があると思えるのが「無条件の愛」です。
ダメな自分は愛せないということは、自分の価値の基準を外に置いてしまっているということ。
本当は、自分を好きでいることに理由なんて必要ないはず。
どんな自分も愛すべき存在です。
根気がいりますが、よかったら後に紹介する「潜在意識を書き換える（セルフイメージを変える）」方法で「無条件の愛」を目指してみてください🌱
大変だけどね、継続が大事だ〜
どうしても難しい場合は、自分の理想の姿を思い描いて、それに近付くような行動を実践し、（電車で席を譲る等の人助けや資格を取るなど）自信を付けることで少しずつ「条件付き」から「無条件」の愛へと移行するのも手でしょう。
自分は自分を見捨てない
自分だけは、常に自分の味方でいてあげてほしいです。
自分の気持ちにもっと耳を傾けてあげて下さい。
自分だって辛いんです。
誰かにこの苦しみを理解してほしい！って思うかもしれないけど、その必要はありません。
自分が理解してあげていればそれでいい。
みんなそうですが、自分の味方は常に「自分」です。
自分という味方が１人いれば、強く生きていけます。
自分に甘すぎる！と思ってしまう人はよく考えてみて。
社会とか周りの環境がちゃんと厳しくしてくれるので、自分１人くらい自分を甘やかしてもへっちゃらです。
もちろん、「自分が自分の味方」とは自分を完全許容するわけではありません。
ダメな自分にも共感して寄り添ってあげるということ。
その上で、対策を一緒に考えてあげる。
その感覚が分からない場合は、周りの困っている誰かに手を差し伸べるような感覚を想像してみて下さいね。
潜在意識を書き換える（自愛、セルフイメージを変える）
いよいよ、潜在意識を書き換える（セルフイメージを変える）方法を説明します。
すべてにおいて、セルフイメージをよくすることがとても重要です。
人生に悩んでいるあなたは今、きっと自分にネガティブなセルフイメージを持っていることでしょう。
人は、無意識に自分が思っている自分を演じているものです。
例えば、人間関係がうまくいかないあなたは、
「ダメな自分」「みんなから嫌われる自分」
これらを完璧に演じてしまっています。
自分が自分を愛せない状態では、相手を愛することもできません。
つまり、相手からも愛されないということに繋がります。
ということで、少しずつセルフイメージを変えていってみましょう！
方法はいくつかあります。
共通するのは "刷り込み"
（すぐには変化しませんが、根気よく続ければ効果が実感できるみたいです）
１. 紙に書く
まずは、紙にネガティブな感情をすべて書き殴る。
洗いざらい、感情的に書き出しちゃうのがおすすめです。
紙に書き出してみることで思考の整理ができ、思わぬ答えに辿り着けることもありますよ。
↓
ある程度スッキリしたら、今度は自分に対して肯定的な言葉を書きまくります。
何回かそれを繰り返し、雑音だらけだった頭の中をクリアにしていくことで、本当の願いが潜在意識に浸透しやすくなります。
２. 鏡法
鏡の中の自分に向かって「あなたは最高！」などと、言われたいポジティブな言葉をひたすら投げかけるのも効果的な方法です。
最初はしんどいですが、数ヶ月続けると効果が出てくるでしょう。
3. 理想の人になりきり法
理想の人物になりきるのもおすすめです。
歯磨きをしている時、ご飯を食べている時、お出かけしている時...どの瞬間も、常に自分は自分の思い描く理想の人物のつもりで行動します。
こういう時、憧れのあの人ならどうするだろうか？
その人になったつもりで動いてみて下さい。
理想の人になりきって生活していると、やがてその人が自分の一部になっていきます。
そうすると、楽しみながらできますよ。
自分とは系統が違っても、似てるって言われるようになることもあるみたいだね
ちなみに、
どれもおすすめの方法ですが、効果が出るまではかなり時間がかかります。
それもそのはず。
これまで長い間、数え切れないほど自己否定をしてきたとしたら、その数を上回るだけ自己肯定をしなければならないということ。
よって、根気よく続けられた人だけが現状を変えることができるのです。
まだ、本当にこれで効果あるのか疑問に思う人もいるかもしれませんが...
実はハトも少し似たような経験があります。
（自愛ではなく勉強だけど）
勉強が嫌いすぎて四六時中洗脳するかのように「勉強したい」と、ブツブツ唱えていた時期があったのですが...
【結果】
勉強したくてたまらなくなりました笑
不思議なんです。
ずーっと刷り込んでいると、理屈とか関係なく本当にそうなっていくのが実感できましたよ。
やめたらまた勉強嫌いに戻ったけど...笑
だから、きっとワードを変えても効果を発揮するのだと思います。
コツは余計なこと考えないで、ちょっとアホになることやで〜
顕在意識が優位だと難しくなるからね
まとめると、
とにかく、自分はダメだと思い込むのは危険です。
潜在意識レベルでますますそうなっていき、無意識にそのような行動を取るようになってしまいます。
常に、自分にいいセルフイメージを持てるように、ぜひ上記の方法を試してみてくださいね。
何もしたくない
やっぱり、何もかもうまくいかないし、
全部めんどくさーい！！
もうずっと寝ていたい。
いろんな問題が起こると、何もしたくなくなりますよね。
人はそれを悪く捉えがちですが、「面倒くさい」という感情は、ダメなものでありません。
自分を守るための感情です。
「面倒くさい」と感じるのは、あなたが必死に生きている証拠。
そんな時は
今すぐには無理でも、
あ、ちょっと動けそうかな？と思った時に、少しずつ動いてみましょう。
自分を辞めたくなるあなたへ
もういやだ。
自分から抜け出したい。
そんなあなたへ。
嫌になりますよね。
生きるのって難しすぎる
でも...
もう少しだけ、
go to heavenは後回しにしませんか？
なんでもない人生でも、
意外とお散歩したり動物と戯れたり、テキトーに過ごしてたら楽しいことってあります。
今は幸せに気付きにくくなってるかもしれないけどね🐦
自然に還るのはいつでも出来ますから、もう少し先に取っておきましょう。
老衰からの自然死が一番コスパのいい亡くなり方ですよ。
とりあえずは、まず今日の夜を生き延びましょう。
人生はサバイバルだ〜🦁
他人に自分の存在価値を委ねない
他人に自分の存在価値を委ねないことはとても大事です。
人は皆、人の一部分を見て自由に評価します。
でも、人の評価って意外と正確ではない。
本当のところは、本人にしか分からないもの。
それが図星だったとしても、自分を責める必要はありません。
改善点として前向きに捉えたらいい。
大丈夫です。
色々聞こえて来るかもしれないけど、
自分のことは自分が分かっていれば十分！
「あの人から存在を否定された」
「自分がいなくなった方がみんな幸せだ」
もしかしたら、このように考えてしまう人もいるかもしれませんが...
こんな気持ちでいるのは辛いですよね。
でも、これも大丈夫なんです。
誰にもあなたの存在価値を否定する権利はありません。
そもそも、自分の存在価値を決めるのは他人ではなくあなた自身です。
それを他人に委ねるのはNG🙅
自己肯定感が低いと、人から認められないとメンタルを保てなかったり、他人の評価に依存してしまいがちになります。
そして、人から少しでも否定されると、自分はダメだと極端な考え方になってしまうでしょう。
つまり、自己肯定感を高めることがすごく重要なのです。
ですから、人間関係など考える前に、まずは自分を認める、愛するところから挑戦してみましょう。
とにかく自分は自分を見捨てないこと。
自分だけは常に自分の味方でいてあげたいですね。
自分を大切にしてほしいよ
難しい...
全ての経験が人生の素敵な材料に
ここまで色々と書きましたが...
結局は、いいことも悪いことも全ての経験が人生という作品？もしくは長編映画を作る上で素敵な材料となります。
焦らず焦らず
今がどん底でも、あなたの人生は幸せになれる可能性を秘めています。
悩んだ分だけ人の痛み、葛藤が理解できる人になるし、人生の深みは増すでしょう。
今はすごく未熟だとしても、あなたは素晴らしい人間になれる素質を持っています。
人生は修行
人は一生をかけて自分を磨いていくことが大切です。
努力は大層なことじゃなくてもいい、比べる対象は昨日の自分。
昨日より０.１ずつでいいから成長してみる。
とにかく０にしないことが大切です。
焦るな、人生はこれから
今日が人生の最底辺。
底を知れば、後は上がるだけ。
先が真っ暗に思えても、タイムリミットは寿命が来るまで、死ぬ直前に笑えていればいいのです。
だから、どうか思い詰めずに
今は充実した人間力向上研修期間を過ごして下さいね。
人生を楽しめ！！
ということで、今回の記事の本当の結論。
くだらんこと考えんで人生を楽しめ〜
人生を楽しみましょう。
極論言っちゃえば、法さえ守れば何してもOK！
主役は自分で、あとは脇役。
考えてる時間あったらパーっと飲みにでも行って、生きてるうちにしかできないこと、人生を満喫しちゃって下さいね😆🍺
こんな感じだよ～
ちょっと長くなっちゃったけど
ありがとうございます。
自分に対して悪いイメージを持ってたので、まずはそこから変えてみます。
うんうん、
また何かあったらいつでもおいで〜
