こんにちは、ほわほわです。
今日は、お肌が荒れていた時に効果的だった筆者的最強のスキンケアを紹介します！
乾燥肌、敏感肌、アトピー肌、ニキビ肌...いろんな肌荒れ（肌トラブル）に苦しんでいる方向けです。
個人差があるのと筆者は皮膚の専門家ではないので、一意見として参考程度に見て頂けたらうれしいです。
行くぞ〜
肌荒れに困っていた
ある日のこと。
ほわほわは困っていた。
乾燥肌、敏感肌、ニキビ肌...
なぜか分からないけど、最近あらゆる肌トラブルを同時に併発していて肌荒れがひどい。
痒いし何を塗っても治らないし、もうどうしたらいいんだ〜
新しく使い始めたスキンケア商品が原因なのか、それとも...？
原因は不明ですが、とにかくこの荒れたお肌をなんとかしたかった。
さっそく調べまくるほわほわ。
ついに、対処法となりそうなものを発見！
そして、日頃のケアもすべて見直すことにした。
さっそく紹介していくよ！
まずはじめに
まずはじめに...
お肌が荒れてどうしようもない時、１番確実なのは皮膚科に行くことです。
肌荒れがひどい時、下手に肌トラブルを直そうと市販の化粧品や薬に手を出しまくるのはあまりおすすめしません。
さらに肌荒れが酷くなったり、効果がなくてただ浪費しただけになってしまうことも...😱
ほわほわの話やで～
お肌が荒れてどうしようもない時は、おとなしく皮膚科に行きましょう。
特に、「ヒルドイド」というクリームはかなり効果抜群でお肌が整いました。
⚠️注意
ただし、これは美容目的に使ってはいけません。
本当に困っている方向けなので、注意されて下さいね🙅♀️
美容目的の場合は、同じ「ヘパリン類似物質」が配合されている市販の商品を使いましょう。
皮膚科は確実だけど...病院はお金がかかる。
できたら自力で治したい
そんなあなたへ。
実は、筆者も最近肌荒れが酷すぎて皮膚科に行こうか迷っていました。
ところが、とある方法を試したところお肌がキレイになったので、これから１体験談を紹介していきますね！
（＋毎日のスキンケアまで）
お肌改善スタート！
STEP1 ワセリン
ざっくり説明ですみませんが...🙏
まず、お肌が荒れている時は、保湿うんぬんの問題以前にお肌のバリア機能が低下？しているみたいなので、ワセリンを塗って保護するのが効果的だと学びました。
詳細は、参考にさせて頂いたこちらの動画をご覧ください ↓
ってことで、さっそく実践！
ワセリンを塗っていきます。（後でワセリンの違いを紹介）
↑ 50gのミニサイズもここから購入できるよ～
筆者はニキビも関係なく顔全体に塗りましたが、ニキビは避けて塗った方がいいかもしれません🤔
このまま眠りにつきます。
次の日。
驚いたことに、このワセリンだけ作戦は大成功でした！
1日で効果を実感✨
まだ完全ではないですが、しばらく続けてみましょう。
今まで、毎日のスキンケアを "ワセリンだけ" にするのは、お肌が乾燥して逆効果だったのですが、
肌荒れしている時の "ワセリンだけ" は効果抜群だったみたいです。
ちなみに、毎日のスキンケアとして "ワセリンだけ" の保湿が効果なかった理由も、先ほどの動画で解説されていました！
すごく分かりやすくて腑に落ちましたよ！
動画から学んだことをざっくりまとめると、
（間違っていたらすみません）
ワセリンは普通肌の人にはOK🙆♀️
乾燥肌、ニキビ肌...の人にはおすすめしない。
普通肌の人は、 元々お肌が適度に皮脂を出して水分を保持できる？からワセリンだけでもスキンケアできる。
乾燥肌の人は...
ワセリン自体に保湿機能がある訳ではないため、それを塗って直接的に保湿に役立つわけではない。（膜を張るだけ）
そのため、「ヒアルロン酸」「セラミド」「ヘパリン類似物質」のような保湿される成分が入った物を塗って、その上からワセリンを塗る分にはOKとのこと。（ワセリンはお好みで）
ニキビ肌の人もワセリンは逆効果...
とのことでした！
これを踏まえて、毎日のスキンケアを考え直します。
ワセリンの違いを簡単に紹介！
ちなみに、ワセリンにはいくつか種類があります。
違いは純度の高さです。
（低）黄色ワセリン→白色ワセリン（高）の順に、純度が高くなります（不純物が少ない）
商品で分かりやすく例えると、
（低）「ヴァセリン」→「白色ワセリン」→「サンホワイト」（高）
の順で純度が高いです。
筆者は、純度が高く安価でコスパがいいので「白色ワセリン」を使用しています！
↑ 50gのミニサイズもこちらから購入できます
少しお値段は上がりますが、さらに純度の高い「サンホワイト」もおすすめですよ～！
STEP2 カルテHD（＋ワセリン）
ある程度お肌の荒れが治った（ピークを乗り越えた）ところで、いよいよ毎日のスキンケアを考えます。
先ほどの「ワセリン自体に保湿効果はない」「乾燥肌は保湿効果があるものを塗ってから...」というお話があったので、さっそく探し始めました。
筆者は、皮膚科で処方される「ヒルドイド」がお肌に合っていて大好きなので、ヒルドイドに含まれている「ヘパリン類似物質」配合の製品を探すことに。
隅から隅まで口コミも見ながら選んでいきます。
そして、ついに発見！
その名は
「カルテHD」
カルテHDは、肌悩みに合わせた２つのシリーズがあります。
筆者はかなりの乾燥肌なのですが、この時はニキビにも困っていたので、緑色の「肌あれ バランスケア」を選びました。
さらに、カルテHDは形状の種類も多く「化粧水＆乳液」「高保湿クリーム」「オールインワンクリーム」で迷いましたが、面倒くさがりの筆者は１つで済む「オールインワンのクリーム」を使ってみることに。
（他の商品は次回試す予定）
ちなみに、この商品は「マツキヨ」「ココカラファイン」のお取り扱いはなくて、「ウエルシア」で購入しました！
カルテHDのアイテムはすべて化粧品だから、安心して毎日使えるよ！
さっそくこの日からお風呂後に塗ります。
初めて使った感想は...
スルスルと軽い塗り心地。
薄く膜が張ったような、ピタッとした感覚。
他のクリーム系に比べるとさっぱりしていますが、それでいて乾燥することもなく、これ一つでしっかり保湿されている印象です。
まだお肌が万全ではないので、念のため少しだけワセリンで蓋をします。（ニキビ箇所は避けて塗るのがおすすめ）
後は、どのくらい効果があるか楽しみに待ちましょう！
次の日。
朝起きて鏡を見ると...
びっくりなことに、さらにお肌が綺麗になってました！
心なしか、痒い箇所、ニキビ箇所、すべてが少し和らいでいるような印象です。
今回はトライアル用を購入して、お肌に合わなかったらまた別の商品を試す予定でしたが、
１日で素敵な商品に出会えて良かった！！
これから毎日使い続けて様子を見ます ♪
【追記１】
こちらの方法でスキンケアをして１か月ほど。
お肌の調子は１週間ほどでだいぶ良くなり、今のところ乾燥肌、敏感肌で困っていることはありません。
一方で、まだニキビはたまにポツポツ（顔に２個ほど、これでも治った方）とできてしまうことはあり、別途対策は必要かなと感じています。
ただ、肌荒れ全盛期（乾燥＋敏感＋ニキビ）から白色ワセリンとカルテＨＤオールインワンクリームだけでここまで回復できたのはラッキーでした！
【追記２】
ニキビやニキビ跡が治らないので皮膚科に行ってみたところ、自由診療のニキビ跡治療（機械）はお高いわりにあまり効果が出なくてコスパが悪い？とのことで、「ミノサイクリン」という細菌の感染を抑える飲み薬と「デュアック」という細菌の感染を抑える塗薬（ニキビ跡に広めに塗る）を処方して頂けました。
割とまだ新しいニキビ跡だったみたいで、これで様子を見ようとのことでした。
経過はまた追記します。
その他 気をつけること
その他、筆者が気を付けるべきだと痛感したことも簡単に紹介するよ！
お肌を汚いもので触らない
これはすごく大事なことだと気付きました。
お肌をむやみに触らない、ファンデーションのパフは定期的に洗う。
顔を拭く時は、タオルではなくペーパーで...など、
そうした毎日の積み重ねがキレイなお肌に繋がるでしょう。
栄養バランスをしっかり取る
忘れてはなりません。
毎日の食事が今の体を形作っています。
外側からだけでなく内側からも整える必要があるので、しっかり栄養バランスのとれた食事をしましょう。
適度な運動
適度な運動も、美容にとても役立ちます。
継続は難しいですが、毎日5分でも、まずはスクワット5回からでも始めてみましょう。
睡眠をしっかりとる
睡眠はとても大事です。
夜更かしをしている時と、早寝早起きが出来ている時のお肌のコンディションはやはり違います。
できる限り、睡眠をとるようにしましょう。
今まで試したスキンケアのレビュー
イオン化粧品 薬用ピアレス スプリーム
お値段はお高めですが、これはめちゃくちゃ良かったです！
超乾燥肌で粉吹いていた筆者ですが、面倒くさがりでもこれだけ塗っておけばお肌がピカピカになってました。
男女問わず「お肌きれいすぎ！！何使ってるか教えて」って言われたよ
本当は美容に無頓着なズボラだったんだけどね...
個人差はありますが、筆者にとっては魔法のようなクリームでした！笑
最近使用していない理由は、先ほども述べたように少しお高めなので、他にもいろんな商品を試すようになったからです。
ワセリンだけ
↑ 50gのミニサイズもここから購入できるよ～
こちらは冒頭でもお伝えしましたが、
"ワセリンだけ" を塗る方法は、超乾燥肌の筆者には向いていませんでした。
（ただ、肌荒れしていてお肌のバリア機能が低下？している時には “ワセリンだけ” 塗るのがかなり効果的でした！✨）
ワセリンについて詳しく説明されていた動画をもう一度貼っておきますね ↓
もう一度ざっくりまとめると、
（間違っていたらすみません）
ワセリンは普通肌の人にはOK🙆♀️
乾燥肌、ニキビ肌...の人にはおすすめしない。
普通肌の人は、 元々お肌が適度に皮脂を出して水分を保持できる？からワセリンだけでもスキンケアできる。
乾燥肌の人は...
ワセリン自体に保湿機能がある訳ではないため、それを塗って直接的に保湿に役立つわけではない。（膜を張るだけ）
そのため、「ヒアルロン酸」「セラミド」「ヘパリン類似物質」のような保湿される成分が入った物を塗って、その上からワセリンを塗る分にはOKとのこと。（ワセリンはお好みで）
ニキビ肌の人もワセリンは逆効果...
とのことでした！
乳液→化粧水→乳液
こちらも、YouTubeで学んだのですが...
（どの動画だったか忘れてしまいました🙇）
「乳液→化粧水→乳液」
この順番で保湿する方法は、超乾燥肌の筆者にかなり効果があったため、今もこの方法で保湿しています。
ただ、最近は謎の肌荒れで、この方法だけではどうしようもなかったため、今回紹介した方法を試したところ改善しました！
ヒルメナイド油性クリーム
筆者は、「ヒルドイド」の代用として「matsukiyo ヒルメナイド油性クリーム ５０ｇ 【第2類医薬品】」も試したことがあります。
こちらも「ヘパリン類似物質」が配合された市販商品の1つです。
お肌に合わないわけではなかったのですが...筆者のお肌には効果がありませんでした。
まとめ
以上、今回は筆者のスキンケア記録？を1つの記事にまとめてみました！
個人差があるのと専門家の記事ではないので参考程度に見て頂けたらうれしいです🌻
今日の記事はここまでだよ。
またね～
