人から嫌なことをされた時の対処法【ハトにお悩み相談】

今日の訪問者

今日はいい天気。

青空をポーッと眺めるハトさん。

おや？

気付くと、隣にも同じように空を眺めている人が。

しかもスーツ姿で

この時間はお仕事じゃないのかな？

よく見ると、少しやつれている様子。

さっそく話しかけてみるハトさん。

こんにちは、大丈夫ですか？

ありがとうございます...
ちょっと疲れちゃいまして、

ほほぅ
何かあったのですね

なんというか...人といるとしんどくて、ずっと1人でいたいです。

クルックー...人生いろいろありますな
よかったらカウンセラーのハトに何でもお話し下さいな

悩み：人から嫌なことをされるのに疲れてしまった

何もかも嫌になった。

人から嫌なことをされるのに疲れてしまった。

お店のレジや電車に乗ろうとすれば並んでいるのに前に割り込まれ、座席を譲ろうとすれば関係ない人に座られ知らん顔。

譲るどころか自分の席もなくなり、結局長い時間立つことに。

雑踏の中ぶつかれば謝るどころか舌打ち。

どこかのコミュニティにいれば、

何を言っても否定されたり嫌味を言われたり...

バカにして笑ってくる人もいる。

やたらいろんな形で攻撃される。

他にもいろいろ人から嫌な目に遭うことが多すぎて...

どんなに楽しく生きようと思っても、毎日その気持ちをへし折られる。

もしかしたら、自分が原因で相手から嫌なことをされた可能性もあるかもしれない。

それにしたってわざと人を傷つけていい理由にはならない。

もう疲れた...

男性はかなり疲弊していた。

嫌なことをされるにもいろいろ種類があるけど、どれも嫌だよね
今回はその対処法をハトなりに考えてみたよ！

結論：自分を強くする！動じない精神を身につけよう

結論から言うと、「動じない精神」が大事だとハトは考えるよ。

数え切れない悪意に一つ一つ向き合うよりも、自分を強くする方がコスパ良し！

本当は根本の問題を解決できたら最高だけどね、それができるなら初めから悩みなんてないと思うんだ。

残念ながらどうにもならないことはあって、現状を変えるのが難しいこともある。

そこで、潔くありのままの現実を受け入れよう！

（いやいや、それが難しいんだけどね）

大丈夫。

感情的にならないコツをこれから少しずつ紹介していくよ！

期待するのは自分だけ。自分の味方は自分のみ

まず、この心得は役に立つと思う。

期待するのは自分だけ。自分の味方は自分のみ。

人には期待しない。

一見冷たく感じるかもしれないけど、この考え方は人生を楽に生きるコツだよ！

他人と過去は変えられない、自分と未来は変えられるって言葉があるよね

自分は自分で操作できるけど、人（自分以外）のことは操作できない。

自分以外はすべて自分とは違う人間である以上、自分以外に絶対はないんだ。

そんな常に変わりゆく流動的なもの（人の感情）に振り回される必要はないよ。

相手から何をされても必要以上に落ち込む必要はないんだ。

どんな人に裏切られたとしても、それはただ相手の今まで見えてなかった一面が見えただけ。

別に不思議なことではないし、一喜一憂するよりも、まるっとそういうもの（人）なんだと受け入れちゃおう！

最後まで変わらず自分の味方で居続けられるのは、他でもない自分だけなんだよ！

相手のために自分の品位を下げない（仕返ししない）

相手から嫌なことをされると、怒りやショックな気持ちから反撃（仕返し）したくなるかもしれない。

でも、それは無意味！

むしろデメリットしかありません。

相手を攻撃したようで、実は相手に向けた言葉や行動を一番吸収してしまうのは自分です。

そんなのもったいない！

相手と同じ土俵に立ち、自分のレベルを下げる必要はありません。

人に嫌なことをして傷つくのは自分自身、つまりこの場合は相手です。

たとえ、相手が悪意を向けた先があなただったとしても、あなたが受け取らなければまた相手の元へと返っていきます。

だから、あなたは何もすることありません。

嫌なことをされても大人な対応で、淡々と朗らかに接しましょう。（最善を尽くす）👼✨

どんな理由であれ、やっていいことと悪いことはあります。

あなたは傷つける側じゃなくてよかったと相手を反面教師にして、ただ理想の自分を目指すことにいつも集中していればいいのです。

過去の嫌な出来事に悩む暇があったら自分磨き！

わざわざそんな相手のことを真剣に考える必要はありません。

どうしてもショックが強すぎて忘れられない場合は、「人生図鑑」の「人編」にコレクションするのもアリですね！

そのくらいドンと構えましょう。

まとめると、

・相手からの悪意をあなたが受け取らなければ、また相手の元へと返っていくから何もしなくていい（放っておこう）

・相手の行動に反応して自分まで仕返しをして品位を下げるのはもったいなすぎるので、やめるべき

ストレスを発散したいなら相手にやり返すのではなく、趣味を楽しむなどもっとポジティブな方向にしましょう！

どうしてもされたことが犯罪レベルで相手と戦う必要があるなら、法で正統派に戦おう！

相手の心に余裕がない

ここまで人から嫌なことをされた時の対処法（心の保ち方）について触れてきましたが、

ここで、少し相手の心理について考えてみましょう。

なんでこんなことをするんだろう？

嫌になりますよね。

理由は人それぞれだと思いますが...

１つ明らかなのは、相手の心に余裕がないということ。

幸せな人は人を傷つけません。

つまり、相手も相手で、そういう行動をとってしまうほど心に余裕がないのでしょう。

何らかの理由であなたに攻撃をしないと心が保てない状態なのです。

そこだけ理解しておいてもいいかもしれませんね。

いずれにせよ、真相は相手のみぞ知ることなので、深く考えすぎないのが吉です。

自分が悪いのかも...

こんな人もいるかな？

「何もかも自分のせいなんだ」

相手をそうさせている自分がすべて悪いんだと苦しむ人もいるかもしれません。

でも、そうやって落ち込むのは少し待ってほしい！

先ほども言ったように、原因は人それぞれなのと、真相は相手にしか分かりませんが...

自分の振る舞いを振り返ってみて、反省点はありますか？

思い当たる節があれば対策を考えておしまい。

なければスルーでOK！

ハトに言わせれば、そこまで思い詰める必要はありません。

まず、人に嫌われたくて行動する人なんてほとんどいない。

みんな一生懸命生きています。

ただ、まだまだ未熟なだけ。

あなたも、あなたに嫌なことをしてくる相手も、みーんな未熟な人間なのです。

それに、落ち込んでも事実は変わりません。

今の自分の最善を尽くして嫌われてしまったなら、仕方ないと受け入れてしまうのも一つの手です。

自分だけはいつも自分の味方でいてあげれば大丈夫。

欠点に気付いたらその都度直していけばいいのです。

この経験は決して無駄ではなく、いろんな境遇にいる人の気持ちが理解できるいい機会となります。

だから、思い詰める必要はありません。

焦らず、今の状況から学ぶ姿勢でいましょう。

人は自分を映す鏡

人間関係で嫌な目に遭いやすい方は、そもそも自分が自分を雑に扱っている可能性があります。

自分の自分に対する接し方が、そのまま人に投影されて返ってきます。

自己肯定感が低い人は注意が必要です。

「いや、私はむしろ自己中でもっと自分に厳しくしないといけない」という方は...

自分を大切にすることと、自己中はまた違います。

「自己中」と「自分を大事にしない」は両立が可能です。

では、どうすれば自分を愛することになるのか？

それは、条件付きでなく、無条件で自分を愛せるようになった時でしょう。

鏡の中の自分に向かって肯定的な言葉を投げかけたり（アファメーション）、紙に書き出すのはおすすめの方法みたいですよ。

とは言っても、これはおそらく長期戦になります。

（少なくとも3ヶ月くらいとのこと）

今この瞬間からできることとして、まずはダメな自分も認めて受け入れてあげるところから始めてみましょう。

今の自分をまるっと受け入れて愛してあげることができれば、自ずと世界もあなたに優しくなります。

これはホントやで〜

シンプルに考えてみる

もしかしたら、嫌なことをされたその内容に深く傷付いている人もいるかもしれません。

・悪口を言われた

・殴られた

・物を隠された

人からされた嫌なことは思い出すと辛いもの。

されたことの残酷さにばかり目が行って落ち込みますが、

シンプルに考えると

「A」という原因で、〜された。

この根本の「A」がすべてなのです。

あとの「〜」は、お飾り。

相手からされることは、その時の相手次第で変わります。

負の感情の出し方は100人いれば100通り。

そのパターンに落ち込んでは振り回されますが、された内容自体は取ってつけたものであり、重要なポイントではありません。

ということで、

原因「A」が分かっている場合は、その根本の解決だけに集中することをおすすめします。

↑ 落ち込みやすい人向けだよ〜

厄落としミッション

ところで、

人生はどうしてもいいこと・悪いことの波があると思うけど、その厄落としとなるミッションの1つだった可能性もあります。

もしかしたらこの出来事がなければ後々もっと大きな不幸に見舞われていたかもしれない。

でも、それを避けられるかのようにこの程度で済んだのはかなりラッキー！

靴下に穴が空いたとか、トイレにスマホを落としたとか...

そんな感覚で、不意打ちなミニ不幸も不幸貯金として貯めて、後の大きな不幸を免れるならありがたいですね。

人生には予期せず降ってくる隕石（ミニ不幸）がありますが、そんなものひょいと避けちゃって、いつも楽しいことに目を向けましょう！

人生生きても100年くらい。

悩んでる暇はないですよ〜

こんな感じかな？

なるほど...さっきはちょっと感情的になってたけど、少し冷静になれました！

ポッポー。何かあったらいつでも話聞くから気軽においで〜